phong-tranh-benh-mua-dong

Mách bạn cách đơn giản phòng tránh bệnh mùa đông

Y học thường thức

Phòng tránh bệnh mùa đông là một trong những vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Mùa đông là lúc nhiệt độ thấp hơn cùng với tiết trời ẩm ướt do mưa phùn tạo điều kiện thuận lợi cho nhiều loại vi khuẩn, nấm và virus phát triển gây bệnh cho chúng ta. Để phòng tránh bệnh lý mùa đông có rất nhiều biện pháp nhằm nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu một số cách rất đơn giản dưới đây.

  1. Một số bệnh lý thường gặp vào mùa đông

Theo thống kê y tế dịp cuối năm, số ca bệnh nhập viện tại các bệnh viện tuyến đầu như Bệnh viện Nhi TW, Bệnh viện Bạch Mai hay Bệnh viện Đại học Y Hà Nội phần đông là những ca có biểu hiện của các bệnh lý hô hấp, tim mạch, truyền nhiễm, da liễu trở nặng. Độ tuổi thường gặp là trẻ nhỏ và người già – những đối tượng có sức đề kháng yếu. Để phòng tránh bệnh mùa đông tốt nhất, hãy tìm hiểu về một số bệnh lý thường gặp có thể kể đến như sau:

  • Bệnh viêm phế quản – phổi, viêm đường hô hấp cấp

mach-ban-cach-don-gian-phong-tranh-benh-mua-dong-01

Bệnh này thường gặp ở trẻ nhỏ, người lớn tuổi, đặc biệt là nhóm người có tiền sử hút thuốc lá hoặc tiếp xúc khói thuốc thường xuyên. Ở trẻ em hệ miễn dịch còn non yếu, nhiều trẻ chưa được tiêm đủ các mũi vacxin nên dễ nhiễm bệnh, tiến triển nhanh. Người lớn tuổi với sức đề kháng có phần suy kém tạo điều kiện thuận lợi cho virus, vi khuẩn gây bệnh tấn công và làm tình trạng bệnh lý có sẵn trở nên nặng nề hơn.

  • Bệnh tay chân miệng

    mach-ban-cach-don-gian-phong-tranh-benh-mua-dong-01
    Bệnh tay chân miệng ở trẻ em

Tay chân miệng là bệnh lý theo mùa, nhất là những thời điểm giao mùa thu – đông, đông – xuân, thời tiết thay đổi tạo môi trường cho virus gây bệnh tay chân miệng phát triển mạnh mẽ làm lây lan bệnh ở trẻ em, với biểu hiện các mụn nước to nhỏ ở lòng bàn tay, bàn chân, niêm mạc miệng. Trẻ còn có biểu hiện sốt cao, mệt mỏi, bỏ bú ở trẻ nhỏ. Đây là bệnh lý truyền nhiễm, rất dễ lây lan qua hô hấp, do đó trẻ nhỏ chơi chung với nhau nếu không được kiểm soát sẽ kéo theo bùng phát dịch bệnh từ các lớp mẫu giáo trẻ theo học, thậm chí có thể dẫn đến biến chứng nặng nề cho trẻ.

  • Cơn đau thắt ngực – Nhồi máu cơ tim

Đau thắt ngực thường gặp ở nam giới tuổi trung niên trở lên, thường kèm theo tăng huyết áp và tình trạng mỡ máu cao. Biểu hiện thường thấy là có cơn đau thắt ngực trái, cơn đau có thể lan đến mặt trong cánh tay trái cho đến ngón tay út bên trái, cảm giác nhiều người bệnh mô tả lại cơn đau như dao đâm, khiến người bệnh ngột ngạt không thể cầu cứu được. Bệnh lý này cần được kiểm soát chặt chẽ với liệu trình điều trị nghiêm ngặt cả những bệnh lý kèm theo do bệnh sẽ rất nhanh tiến triển nặng nề, nếu không xử trí kịp thời có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim và tử vong.

  • Viêm da cơ địa

Viêm da cơ địa là một bệnh mạn tính, thường tái đi tái lại khó điều trị dứt điểm. Bệnh có giai đoạn cấp tính và giai đoạn chững lại của bệnh. Đặc trưng da ở những người viêm da cơ địa là da khô, thiếu đi độ ẩm cần thiết chính là một trong những nguyên nhân làm nặng bệnh. Do đó mùa đông với tiết trời hanh khô là một điều kiện thuận lợi làm cho tình trạng của viêm da cơ địa trở nên nặng nề hơn gây ngứa ngáy khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Trên đây chỉ là một số bệnh lý thường gặp ở phòng khám bệnh mùa đông, ngoài ra có thể kể đến những bệnh lý khác như: Cúm mùa, Thủy đậu, Viêm kết mạc… Mỗi người hãy tự nâng cao ý thức phòng bệnh bảo vệ sức khỏe bằng cách nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên của mỗi chúng ta, có thể bằng những cách đơn giản dưới đây để phòng tránh bệnh mùa đông hiệu quả nhất.

  1. Cách đơn giản để phòng tránh bệnh mùa đông hiệu quả

Tùy theo độ tuổi mà mỗi bệnh lý sẽ có cách phòng bệnh khác nhau. Và cũng tùy theo quan niệm của Tây y hay Đông y sẽ có những biện pháp khác nhau, tuy nhiên mục tiêu chung đều là để nâng cao sức đề kháng của cơ thể, tạo ra hệ miễn dịch tốt nhất để phòng bệnh vào mùa đông và những thời điểm giao mùa.

Một số cách đơn giản phòng bệnh mùa đông có thể áp dụng để đạt hiệu quả như sau:

  • Tiêm chủng vacxin

mach-ban-cach-don-gian-phong-tranh-benh-mua-dong-01
Tiêm vacxin phòng tránh bệnh cho trẻ hiệu quả

Tiêm phòng đầy đủ các mũi vacxin, đặc biệt với trẻ nhỏ theo lịch tiêm chủng mở rộng quốc gia. Trẻ được chủng ngừa đầy đủ mũi vacxin theo từng giai đoạn độ tuổi sẽ tạo được miễn dịch chủ động, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý do vi khuẩn, virus nguy hiểm gây ra.

  • Trong ăn uống

Hãy ăn uống những loại thực phẩm chín và ấm nóng, tránh ăn các loại tái, sống, đồ nguội, đồ lạnh. Ăn bổ sung các loại rau củ quả, uống thêm nước ấm, tốt hơn thì có thể uống nước ép cam, chanh. Lưu ý chọn những thực phẩm đảm bảo vệ sinh và an toàn.

  • Trong sinh hoạt

Cố găng giữ và duy trì tinh thần lạc quan, vui vẻ; không thức khuya, tốt nhất là ngủ trước 23h. Tập luyện thể dục thường xuyên phù hợp với lứa tuổi, tránh tập thể dục vào những khung giờ sáng sớm như 5h sáng, nhất là đối với người lớn tuổi, vì thời tiết mùa đông thường rất lạnh vào sáng sớm chính là một trong những yếu tố làm khởi phát cơn đau thắt ngực hoặc cơn nhồi máu cơ tim.

  • Chăm sóc da

Uống đủ nước tùy theo trọng lượng cơ thể, lựa chọn loại sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp với làn da của bạn để đảm bảo da luôn được cấp ẩm đầy đủ. Điều này đặc biệt quan trong cho nhóm người có bệnh lý viêm da cơ địa, tốt nhất cần tham khảo ý kiến của Bác sĩ chuyên môn để chọn được sản phẩm phù hợp.

  • Bên cạnh những cách đơn giản phòng bệnh kể trên, theo góc nhìn của Y học cổ truyền có thể áp dụng các phương pháp sau để nâng cao thể trạng:

    • Ăn tỏi từ 2-3 tép tỏi mỗi ngày hoặc sử dụng như loại gia vị hằng ngày giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
    • Dùng điếu ngải đông y cứu các huyệt Quan nguyên, Khí hải, Thần khuyết, Túc tam lý. Mỗi ngày cứu 1 lần, khoảng 15 – 20 phút. Huyệt Túc tam lý chính là huyệt giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể nếu ta day ấn hằng này; các huyệt còn lại giúp làm mạnh chính khí hay chính là dương khí, làm ôn ấm cơ thể giúp phòng được dịch bệnh
    • Dùng tay day ấn huyệt Phong trì hằng ngày. Có thể dùng dầu xoa bóp, dầu gió để xoa vào vị trí huyệt Phong trì. Huyệt Phong trì được xem như là cửa ngõ, nơi mà tà khí dễ dàng xâm nhập để gây bệnh, vì vậy day ấn và xoa bóp hằng ngày giúp đẩy lui tà khí làm mạnh chính khí, từ đó phòng tránh được bệnh tà.
    • Tập thở 4 thì theo phương pháp của BS Nguyễn Văn Hưởng – Nguyên Bộ trưởng Bộ y tế – Một người thầy thuốc đáng kính đã để lại cho thế hệ sau những bài học và những phương pháp dưỡng sinh quý giá.
    • Không thức quá khuya, giữ ấm cơ thể khi thời tiết chuyển lạnh. Đây chính là biện pháp dưỡng chính khí, không làm hao tổn đi phần dương khí của cơ thể.

Trên đây là những cách đơn giản phòng bệnh vào mùa đông mà mỗi chúng ta có thể áp dụng hằng ngày để có một hệ miễn dịch khỏe mạnh làm tiền đề cho việc phòng tránh được những bệnh lý giao mùa cho bản thân và gia đình.

Hãy nhận xét nội dung của tôi !